小禅山提示您:看后求收藏(久久小说网www.034kics.net),接着再看更方便。

菊花抠图,其他自画

素雅:“是是是,我走了,好好休息。”

等素雅走后阿雅看一眼贴着创可贴的大拇指,很疼,毕竟切到的是指甲部分。躺在床上发呆,这段时间确实过于着急了点,要稍微放慢脚步了。

大概是她回来后训练时间太长,加上再次加强训练强度,导致注意力不集中。深深呼一口气,身体感觉也有些疲惫.........

阿雅想找点什么办法来增加身体的训练耐受度,可是目前能找到的办法她都找了,也在坚持做。可感觉还是不够,还是不够.........

时间啊,好快。

思考中迷迷糊糊睡过去,这一觉格外的香甜。

第二天起来,锻炼结束去兼职。一路想着要稍微降低学习强度了,不能逞强。这段时间加强后感觉很不好,身体和精力跟不上只会事倍功半,不划算。

周末的时候需要去调整一下锻炼规划,最近身体有些跟不上,有没有更温和一点的锻炼方式。

晶紫和柔颖听说后也要来,菲菲没时间,她周末要去楼老师家上课。

三人来到健身中心,先是检查身体,简单的体检让健身教练了解身体情况,合理有效的安排训练计划。

柔颖之前没有加入锻炼,需要去体验一下好规划。晶紫陪着她去了,教练说她这边健身计划不需要改变,只要坚持打卡就行。

这话说的晶紫很不好意思,她是那种没有人监督就很容易放纵的人。偶尔游戏太好玩,会放弃。健身教练让她找个监督者,晶紫推荐了妈妈。

妈妈最心软了,要是不锻炼撒娇就行。

这次教练不认同这位监督者,让她换一位,晶紫一脸苦涩的说:“我一定会努力锻炼的,不换不可以吗?”

健身教练好笑的说:“不行哦,有监督者都有不打卡的时候,没有监督者绝对不行。希望这次你认真的选择一位,既然选择健身就要认真的执行下去才有效果。”

晶紫狠狠心将爷爷推荐过来,这次健身教练吸取教训,认真的跟她爷爷沟通之后才认同这位监督者。晶紫被爷爷好好说了一顿,她委屈的跟两个闺蜜撒娇,“我好惨~”

将阿雅和柔颖都逗笑了。

柔颖和晶紫离开,阿雅的教练拿起她的检测报告说:“你这段时间锻炼强度太大了,有部分肌肉轻微损伤,需要修养。我们这边给你规划一些打坐、伸展的锻炼方案,一周后

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

言情小说推荐阅读 More+
重生成慈禧,我亲手推翻了大清

重生成慈禧,我亲手推翻了大清

正正很正
关小月是二十一世纪赫赫有名的中医学博士,却在一次车祸后灵魂无意间穿越回清朝咸丰年间,凭借医术和对历史的熟知,在后宫一步步上位,带领中国走向富强,同时亲手推翻了封建统治。 “我叫什么?” “叶赫那拉·杏贞!” “标准只有一个,谁阻挡我复苏中国,我就砍谁的脑袋,皇帝也不例外!”
言情 连载 45万字
试婚格格的出头之日

试婚格格的出头之日

冰雪凝思
愿意做你的新娘,你愿意迎娶我吗? 这是她第三次嫁过去,但是无人问津。 对于苏焕焕来说,不知道这已经是多少回了,但每一次询问,都没有一个好的结果。 每个女人都想嫁给自己喜欢的人,可是就是这样的一个男人,苏焕焕竟然嫁了三次。 再嫁不出去,真的是无颜见江东父老。 有谁能够嫁人如此坎坷?又看看谁能够从一个试婚格格,一步一步逆袭成为王妃
言情 连载 34万字
首富家的小小大力士

首富家的小小大力士

排骨鸡翅
首富秦鹤川在下乡做慈善的时候,带回来一个三岁的小娃娃收养,很多人都嫉妒羡慕那个小娃娃的运气,从一个无父无母的可怜孤儿摇身一变成豪门世家的少爷。除了嫉妒羡慕外,也有很多人不屑,但心里再不痛快,面上还是一副小心讨好的样子。但很快他们就被打脸了,那个被通报表扬的是他们看不起的乡巴佬秦洛?家喻户晓的国民儿子也是那个乡巴佬秦洛?甚至跟另外一个顶级豪门少爷结婚的也是那个乡巴佬秦洛? 在他们还轻视秦洛的时候,秦
言情 连载 45万字
重生79年从破案开始

重生79年从破案开始

随波筑浪
碎尸案,间谍案,盗墓案,贩卖人口案,我真的怕。别人重生过的辉煌,我的重生是一个接一个案子。我,只想收收古董,买点儿房产,顺道开几个公司过上躺平日子。
言情 连载 47万字
a多o少真可怕

a多o少真可怕

咕咕
言情 连载 0万字
群龙有首

群龙有首

白白不白
言情 连载 0万字